Tips Menstruasi Sehat Jauh dari Sakit

  • 2 min read
  • Mar 12, 2020
Tips Menstruasi Sehat Jauh dari Sakit

Menstruasi hadir setiap bulan bagi wanita dewasa. Menstruasi atau haid menandakan sistem reproduksi wanita telah matang dan siap untuk menerima sperma hingga menghasilkan embrio dan terjadi kehamilan. Siklus menstruasi yang teratur akan menjadi sebuah tanda sehatnya sistem reproduksi jika dibandingkan dengan siklus menstruasi yang tidak teratur. Kondisi ini bisa dilihat dari kalender haid dimana antara periode menstruasi lalu dan sekarang selalu sama dengan memiliki rentang hari berjumlah tetap. Sebagai contoh, jika seseorang memiliki jarak menstruasi bulan lalu dan bulan ini sejumlah 28 hari, maka seharusnya rentang untuk menstruasi berikutnya juga selama 28 hari.

Dengan memiliki siklus haid yang teratur, ada banyak manfaat yang bisa dirasakan salah satunya yaitu jauh dari rasa nyeri haid yang umumnya datang sebelum menstruasi dan saat menstruasi terutama di awal haid. Nyeri ini terasa di perut bagian bawah hingga punggung belakang yang bisa sangat mengganggu untuk beraktivitas. Sakit akibat menstruasi ini bahkan dapat menyebabkan wanita enggan beraktivitas karena punggung dan perut yang tidak leluasa serta sakit yang bisa datang dan pergi sewaktu-waktu. Agar Anda terhindar dari masalah haid ini, ada beberapa tips yang bisa dilakukan, yaitu:

  • Menjaga pola makan dengan mengkonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang.
  • Tidak mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein.
  • Mengkonsumsi susu hangat.
  • Mengkonsumsi jamu herbal untuk melancarkan haid.
  • Menjaga berat badan agar seimbang.
  • Menjauhi penyebab stress.
  • Beristirahat cukup sehingga tubuh tidak kelelahan.
  • Perbanyak minum air putih.

Rasa sakit saat menstruasi juga bisa disebabkan oleh kuman atau bakteri yang menginfeksi organ kewanitaan. Hal ini bisa disebabkan karena organ kewanitaan tidak bersih sehingga kuman dan bakteri menginfeksi. Kebersihan saat menstruasi sering menjadi penyebab utama kondisi tersebut sehingga Anda perlu menjaga organ kewanitaan terutama saat haid tiba dengan memakai pembalut yang aman dan higienis seperti Laurier. Pilihlah jenis Laurier yang sesuai dengan kebutuhan, lalu gunakan dan ganti pembalut minimal 3 kali sehari selama masa menstruasi untuk membantu menjaga area kewanitaan tetap bersih selama haid.